克服拖延和效率低下的小技巧

你是否有这样的经历，早早起床，来到办公室之后却点开了社交软件，然后刷一上午知乎，微博，twitter或者facebook？

已经计划好的工作却“万事开头难”，连一点点都不想动？

看着时间流逝，你是否能够意识到青春的时光一去不复返？

这里跟大家分享一些克服拖延和效率低下的小技巧。

保证自己已经有了充足的睡眠，吃饱喝足。因为从我的经验来看，如果困，或者饿，或者渴的时候，就会走神很严重。如果你有以上这些症状，立刻停下手中的工作，去补觉，补充能量和水。
不要率先打开社交网络，对。。就是这么简单粗暴。屏蔽所有的社交网络网站，连微信也不要打开。手机只用来打电话和接短信。屏蔽其他所有的功能（尽量屏蔽）：只要不装软件即可。
使用番茄工作法。
one thing at a time period。在某一天或者某几天只做一件事情，并且focus在这件事情上。
不要平均计划任务。我发现最困难的时期是任务切换的初期，很难进入状态。而在任务的中后期，因为已经熟练了某事，所以就可以很轻松的入手。在任务的刚开始阶段，则是因为对任务的不了解，惧怕，很容易产生抗拒心理。因为在计划任务的时候，早期可以尽量安排少一点的任务，比如今天只要完成xxx就可以了，但是这个任务对当前心理来说并不简单，一定不能简单，但是你从心理上觉得，ok，我能够完成。举个简单的例子，原先的计划是1。在你发现1你一直不想开始的时候，问自己，0.8能不能完成，不能的话，0.6能不能完成？那0.2呢？ok！觉得自己能够完成，就focus在0.2的完成上。不要贪，学习和工作也不要贪。量力而行。